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办公室文化之运动赶走疲劳

2011-7-16 20:43:57 原创人气圀号: 标签:办公室文化 广州办公室设计 办公室装修

办公室文化之运动赶走疲劳

俗话说久坐伤筋,对于长时间坐着办公的办公室职员们来说,久坐不仅是一件引发健康问题的事情,而且更容易让人感觉疲劳。如何赶走办公室疲劳有妙招!

办公室文化 职场漫画

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1.坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌―吸气。还原―呼气,换手再做。

2.坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一起转动。

3.双臂屈肘,双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

4.双臂交叉,胸前抱臂。抬起双臂,在胸前做圆周运动,同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

5.坐在椅上,背要直,双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿,放回地面。换腿再做。

6.向前伸直双手,做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。

7.坐在椅上,一条腿膝盖弯曲后转向一侧――如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

8.屈臂握拳,放胸前,伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

9.一条腿伸直,脚尖朝上,另一条腿弯曲,脚尖朝下,模仿走路动作,轮流换脚。

10.坐在椅上双腿伸直。抬腿,向两侧转动,在地板上空划圆。

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